Tip til gode øvelser

Generaliseret angst er en konstant indre uro og bekymringer i det daglige.
Besvar
Evum
Indlæg: 1
Tilmeldt: 30 mar 2012 09:54

Tip til gode øvelser

Indlæg af Evum » 30 mar 2012 09:58

Kære alle,

Jeg har gerne snart to år kæmpet med konstant bekymring, grublen og overdreven analysering. Piller hjælper mig med tristheden, men den tager ikke larmen i mit hoved, som starter det sekund, jeg slår øjnene op. Jeg tænkte derfor på, om der var nogen herinde, som har nogle tips eller øvelser, som jeg kan bruge til at komme lidt ud af mine konstante tanketog? Jeg forventer ingen mirakelkure, men bare lidt inspiration.

Mange hilsner
Eva

Tullemusen
Indlæg: 47
Tilmeldt: 05 aug 2011 18:07

Re: Tip til gode øvelser

Indlæg af Tullemusen » 30 mar 2012 23:41

Har du prøvet Mindfullness?

Ellers synes jeg du skal give det er forsøg.
Ellers forskellige afslapningsøvelser. Yoga er også godt, så fokusere man kun på det man er igang med og lukker alle tanker ude. Ellers tror jeg bare det handler om at lave noget man godt kan lide for at holde sit fokus på noget hvad enten det er at træne, male, læse en bog, gå en lang tur eller hvad man nu har lyst til.

/Tulle

lundberg07
Indlæg: 4
Tilmeldt: 08 apr 2012 21:29
Geografisk sted: københavn

Re: Tip til gode øvelser

Indlæg af lundberg07 » 08 apr 2012 21:36

jeg går og går og går ud og få en masse luft og dybe vejrtrækninger...det hjælper mig.

Besvar