Træning af angst

Generaliseret angst er en konstant indre uro og bekymringer i det daglige.
Besvar
Indrebypigen
Indlæg: 1
Tilmeldt: 12 okt 2017 13:09

Træning af angst

Indlæg af Indrebypigen » 12 okt 2017 13:19

Hej med jer,

Jeg er ny her i foreningen, og jeg ved ikke, hvor hurtigt man kan få svar. Men nu prøver jeg alligevel. Jeg kæmper med bekymringsangst. Det har været på et okay niveau i et par uger, men jeg prøver også at udfordre mig selv. Jeg kan mærke, at min angst kommer hurtigt tilbage, når jeg tager de beslutninger, og da min angst er en angst, jeg ikke kan undgå, forsøger jeg i stedet at anvende sikkerhedsadfærd. Jeg er nysgerrig efter at vide, hvor ofte I "træner"/udfordrer jer selv og jeres angst? I hvilken grad? Jeg synes, det er meget hårdt og svært at skulle gøre, da man nemt sidder med fornemmelsen af, at det er alt eller intet.

//Indrebypigen.

Mystex
Indlæg: 2
Tilmeldt: 12 okt 2017 19:10

Re: Træning af angst

Indlæg af Mystex » 12 okt 2017 19:20

Du skal gerne udfordre din angst hver dag. Hvis det bliver for meget, så tag en pause.
Hvis 0 er ingen angst og 10 er værst, så skal du udfordre din angst imellem 4-7. Det hjælper ikke noget, hvis det er på 10.

Besvar