af Lars56 » 22 feb 2015 12:41
Hej
tror at det er individuelt hvad der virker bedst.
Fik stressrelateret angst for et år siden efter noget pres i dagligdagen.
Blev henvist til nogle samtaler hos psykiatrisk sygeplejeske, og da det ikke var nok, blev jeg henvist til psykolog.
Har netop afsluttet 10 sektioner med kognitiv adfærdsterapi.
Fik her at vide, at jeg som person er perfektionist og kontrollerende, og den gruppe som er disponeret for stress/angst.
Fik et mål for behandlingen, hvilket var at sætte overliggeren lavere og lære at sige fra og pyt.
Men det var i dagligdagen at jeg skulle gøre det store arbejde, og her har jeg haft god effekt med Mindfullness. Har købt en app med øvelser og meditation.
Har ligeledes haft god brug af Bjarne Toftegårds hjemmeside og er tilmeldt hans nyhedsbrev.
Har informeret mine pårørende og kollegaer om mit problem, og det er rigtig godt at gøre. Det blev positivt modtaget hele vejen rundt.
I dag kan jeg stadig vågne med uro i kroppen, og kan få stress symptomer når der er pres, men kan mærke at det går fremad.
Har ikke fået medicin i perioden, og har kunnet passe mit arbejde nogenlunde, så er ikke den hårdest ramte.
Ville blot komme med et lille input.
Mvh
Lars