Log ind på medlemssiderne
Indtast venligst adgangskode:


Log ind




Nyeste nummer af AngstAvisen er klar
QR-kode
Opslag

Forskere, jounalister, studerende m.fl. søger angste...

Side 1 af 2  > >>

Internetbaseret selvhjælpsterapi mod selvmordstanker

Har du selvmordstanker, og har du lyst til at være med i et forskningsprojekt, som undersøger om internetbaseret terapi kan hjælpe personer med selvmordstanker?

Helbredsangst: Ny internetbehandling

Personer fra 18 år og opefter søges til forskningsprojekt

Cool Kids til børn med angst og autisme

- børn søges til effekt-undersøgelse i Midtjylland

Vis din angst
 

Om selvhjælpsgrupper

Fællesskab blandt blyanterAngstforeningen tilbyder selvhjælpsgrupper flere steder i landet. I de fleste byer er grupperne for blandede angstlidelser, dvs. at deltagerne har en eller flere af følgende angstlidelser: panikangst, agorafobi, generaliseret angst, helbredsangst, socialfobi. I Aalborg, Århus og i København/på Frederiksberg har vi også grupper specifikt for socialfobi. Du finder en liste over byer med selvhjælpsgrupper her.

Hvordan kommer jeg med i en selvhjælpsgruppe?
Før du melder dig til en selvhjælpsgruppe, er det vigtigt, at du læser retningslinjerne samt de øvrige informationer på denne side. Tilmelding sker via følgende link: https://angstforeningen.dk/gruppetilmelding/

Retningslinier for Angstforeningens selvhjælpsgrupper
Formålet med selvhjælpsgrupperne er at give deltagerne nyt mod til at komme videre ved at:

  • give deltagerne mulighed for at møde ligesindede og finde ud af, at de ikke er alene med deres angstlidelse
  • skabe en rar atmosfære, hvor deltagerne tør tale om det, der er svært og give konstruktiv feedback.
  • gruppedeltagerne bakker hinanden op og støtter hinanden i arbejdet ud af angsten.
  • arbejde med selvhjælpsmateriale og små øvelser (fx holde oplæg) i det omfang deltagerne selv ønsker det.

Deltagelse i en selvhjælpsgruppe

For at deltage i en selvhjælpsgruppe skal du:

  • have en "ren" angstdiagnose evt. kombineret med depression. (I Angstforeningen har vi ikke mulighed for at yde den rette støtte til mennesker med psykiske lidelser som maniodepressive tilstande, psykoser, skizofreni m.v. I disse tilfælde henviser vi til andre relevante patientforeninger.)
  • være ude af enhver form for misbrug.
  • være i stand til at rumme andres problemer.
  • være indstillet på at påtage dig et medansvar for, at gruppen kan fungere. Dvs. du har mødepligt og skal melde afbud, hvis du skulle være forhindret i at komme.
  • være medlem af Angstforeningen.

FAQ
Skal jeg vælge en blandet gruppe eller en gruppe for socialfobi?
I socialfobigrupperne koncentrerer vi os om socialfobi. Hvis du også har brug for at have fokus på problemstillinger vedrørende de øvrige angstlidelser, skal du vælge en blandet gruppe.

Du kan skrive en kommentar under bemærkninger, hvis du selv er i tvivl.

Hvornår mødes grupperne?
De fleste selvhjælpsgrupper mødes en fast hverdags aften (mandag – torsdag) hver anden uge kl. 19 – 21.

Hvor lang ventetid er der?
Det varierer meget, hvor lang ventetid, der er til grupperne. Især i de større byer kan man være heldig at få en plads med det samme, men man kan også risikere at skulle vente flere uger eller i visse tilfælde flere måneder. Lang ventetid forekommer, hvis den/de eksisterende grupper er fyldt op, og der ikke er nok på ventelisten til en ny gruppe, eller hvis du selv er forhindret i at møde den/de ugedage, hvor der ellers er en ledig plads.

Du skal være medlem af Angstforeningen for at deltage i en selvhjælpsgruppe. Og selv om vi bliver glade, hvis du støtter vores arbejde med et medlemskab, kan du godt stå på venteliste uden at være medlem. Medlemmer kommer dog først i køen til de ledige pladser.

Koster det noget, at deltage i en gruppe?
Ud over kontingentet (250 kroner / kalenderår) koster det ikke noget at deltage i en gruppe. Dog plejer man at bidrage til en ”kaffekasse” i de enkelte grupper.

Hvordan får jeg besked om, at der er plads?
Du bliver kontaktet pr. mail, så snart der er en plads til dig. (Har du ingen mail, vil du blive ringet op, eller du får et brev med posten).

Hvor mange deltagere er der i en gruppe?
Der er ca. 7 deltagere i en gruppe.

Hvor længe kan jeg deltage i en gruppe?
Du kan deltage i en gruppe lige så længe, du selv synes, du har behov for det. Vi har medlemmer, som har gået i selvhjælpsgrupper lige fra nogle få måneder til flere år.

Er der tale om behandling?
En selvhjælpsgruppe må ikke forveksles med behandling. Der er tale om selvhjælp, hvor man har mulighed for at tale om det, der fylder her og nu i relation til angsten og få feedback både fra de andre deltagere og fra gruppelederne. De enkelte deltagere bidrager med den viden og de erfaringer, de har. Gruppelederne kan byde ind bl.a. med psykoedukation og tilrettelæggelse af arbejde med selvhjælpsmateriale eller små øvelser, hvis deltagerne selv ønsker det. Dette tilsammen betyder dog, at mange oplever en bedring, selv om der ikke er tale om behandling.

Hvem leder grupperne?
Alle vores grupper har tilknyttet en eller i de fleste tilfælde to gruppeledere, som hjælper med at skabe en god og tryg stemning i gruppen. De fleste gruppeledere er psykologistuderende, men uden for universitetsbyerne kan du også møde gruppeledere med en anden baggrund, fx en psykoterapeut eller en person, som selv har været igennem en angstlidelse.

Før du tilmelder dig en selvhjælpsgruppe
Det er vigtigt, at du overvejer, om en selvhjælpsgruppe er det rigtige for dig. For at alle i gruppen skal få et så stort udbytte af møderne som muligt, er det nemlig vigtigt, at du møder hver gang og melder afbud, såfremt du med god grund er forhindret.

Hvis du er i tvivl, om du skal vælge en selvhjælpsgruppe - eller måske snarere skal søge behandling eller anden støtte - hjælper vi dig gerne med at afklare spørgsmålet. Ring til TelefonRådgivningen på 70 27 13 20.

Har du spørgsmål, som ikke er besvaret på denne side, kan du henvende dig til: .

Vi mangler p.t.
0
6
2
gaver á 200 kr.

HjerteHjælp Angstforeningen, så vi fortsat kan hjælpe dig. Vi har brug for mindst 101 gaver à 200 kroner i 2017, bla. for at gaver til os kan være fradragsberettigede også til næste år.
Bliv medlem af Angstforeningen
Støt vores indsats og nyd godt af medlemsfordelene.

Medlemskab koster 250 kr. pr. år.

Læs mere Læs mere
Angstforeningens forum
Læsernes spalte:
En uigennemskuelig behandlingsjungle
Som rådgiver i Angstforeningen kan jeg blive indigneret og frustreret over den jungle, som mennesker med angst skal trænge igennem for at få bedre alternativer end medicin fra lægen...
Læs mere Se mere
Panic App
App til panikangste
Fås i Google Play og iTunes
Copyright © 2010 | Angstforeningen | Peter Bangsvej 1B | 2000 Frederiksberg | tlf. 70 27 13 20 | CVR/SE nr.: 26401739